Según un estudio realizado por Derks, van Mierlo y Schmitz, de la Universidad Erasmus, se concluyó que el uso del teléfono en sonido refleja una posible incapacidad de desconectarse del trabajo. El uso nocturno del celular para tareas laborales impide que los individuos se distancien del estrés laboral, lo que afecta de manera negativa su salud mental.
En dicho estudio, los empleados que mantuvieron el smartphone en sonido se mostraron más propensos al agotamiento y la falta de recuperación, ya que el sonido constante de notificaciones aumentaba su sensación de carga laboral.
Sin embargo, el estrés no se limita al ámbito laboral, sino que se extiende al uso personal del teléfono. Un estudio del psicólogo Richard Balding en el Reino Unido mostró que, aunque muchas personas adquieren smartphones para gestionar su vida personal y laboral, la necesidad de responder a familiares y amigos también genera una presión adicional. Esto sugiere que tener el celular en sonido puede aumentar el nivel de estrés personal al sentir una responsabilidad constante hacia los demás.
La personalidad juega un papel importante en la manera en que el uso del teléfono influye en el estrés. Según Karla Klein Murdock, algunas personas pueden desarrollar un comportamiento compulsivo al revisar sus mensajes de manera constante, lo cual incrementa su ansiedad y afecta su calidad de sueño. Esta investigación refleja que la compulsión a responder de inmediato a cada mensaje se asocia con dificultades para gestionar el estrés y un sueño deficiente.
Características de las personas que tienen siempre el celular en sonido
- Constante estado de alerta: están en un estado de “actividad permanente” y revisan su teléfono con frecuencia para no perderse ninguna notificación.
- Mayor nivel de ansiedad: sienten una necesidad de responder rápido los mensajes o llamadas, lo cual puede aumentar su estrés y ansiedad.
- Dificultad para desconectarse: tienen problemas para separarse del trabajo o de sus responsabilidades personales, incluso fuera del horario laboral.
- Alteraciones en el sueño: revisar el celular de manera constante, sobre todo noche, afecta su ciclo de sueño, reduciendo la calidad del descanso y provocando agotamiento.
- Presión social: sienten una fuerte responsabilidad de estar disponibles para amigos y familiares, lo que incrementa el estrés asociado con su uso del teléfono.
- Tendencia al comportamiento compulsivo: pueden desarrollar un impulso a revisar el celular de manera constante, lo que interfiere en su capacidad de relajarse y concentrarse en otras actividades.
- Baja tolerancia a la espera: tienen dificultad para tolerar la falta de respuesta inmediata, lo que los lleva a mantenerse alertas y con el teléfono en sonido para recibir notificaciones en tiempo real.
- Confusión entre vida personal y laboral: para algunos, el teléfono en sonido facilita la conexión constante entre el trabajo y la vida personal, dificultando la creación de límites saludables.
Fuente: TN